فوائد اكل التمر على الريق لا تجعلها تفوتك

مصدر جيد للألياف :

1 كوب من التمر يحتوي 12 جرام ألياف وهي حوالي 55 % من الألياف التي يحتاجها الجسم  . كما أن التمر غني بالبكتين للإمساك .

غني بالمواد المضادة للأكسدة :

وفقاً لدراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والتغذية في عام 2006  بأنه تم العثور علي نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة في أصناف مختلفة من التمر وشملت الكاروتينات والأنثوسيانين . وعند إدراج المواد المضادة للأكسدة في نظامك الغذائي يحمي الجسم من السرطان ومرض السكري .

خصائص مضادة للإلتهابات :

أجريت الدراسات علي فعالية المغنسيوم في تقليل الإلتهابات  كما لوحظ أن له تأثير علي منع إلتهابات الشرايين وإنسدادها. عندما تدرج التمر بسهولة في نظامك الغذائي تتمكن من منع أمراض القلب .

صحة البشرة :

يحتوي التمر علي فيتامين أ الذي يعمل علي تجديد الخلايا والكولاجين الموجود في البشرة. هذه الفواكه المجففة تساعد في الحفاظ علي بشرة ناعمة وأكثر مرونة  . عندما تحصل علي 3 – 4 تمر في الصباح يحقق لك الفوائد المطلوبة خصوصاً عند دمجه مع كوب حليب في الصباح علي الريق  يمنع الشيخوخة المبكرة .

شعر أقوي :

التمر يقوي بصيلات الشعر ويحفز النمو لأنه غني بفيتامين ب  والحديد والتي توفر الحل لمشاكل الشعر المختلفة ومنها فقدان الشعر .