الجمعة 08 نوفمبر 2024

طرق تحسين امتصاص فيتامين د مُهمة

انت في الصفحة 4 من 4 صفحات

موقع أيام نيوز

 

بعض الأمراض
مثل أمراض الكبد والكلى.

المصادر التي يمكن الحصول من خلالها على فيتامين د
هناك بعض المصادر التي يمكن من خلالها تزويد الجسم بفيتامين د، وللحصول على أعلى استفادة من ذلك يجب مراعاة هذه العوامل، من هذه المصادر:

1- الغذاء
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، والتي تمد الجسم بها مثل: اللحوم الحمراء، والكبدالبقري، والجبن إلى جانب صفار البيض.

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
الفطر، أو عيش الغراب.
حبوب الإفطار.


الأسماك الدهنية، كالسلمون والتونا، السلمون المرقط.
زيوت كبد السلمون.
2- أشعة الشمس
عند تعرض الجلد لأشعة الشمس بشكل مباشر يستطيع الجسم حينها إنتاج فيتامين د.

3- المكملات الغذائية
طريقة تشخيص عدم امتصاص فيتامين د
هناك بعض الفحوصات والتحاليل التي يتم إجراؤها لتشخيص حالة عدم الإمتصاص لفيتامين د، منها:

فحص الدم.
فحص البراز.
اختبار العرق.
تنظير الأمعاء.
خزعة الأمعاء الدقيقة.
فحص عدم تحمل اللاكتوز.

انت في الصفحة 4 من 4 صفحات