ألم أسفل يسار الظهر الأسباب وطرق العلاج طبيعيا

2.  الكركم: الكركم من التوابل المفيدة جدًا في علاج ألام إلتهاب المفاصل وهي واحدة من الأسباب الرئيسية لألام الظهر المزمنة.يحتوي الكركم علي مادة مضادة للإلتهابات. 

يمكن لأي شخص  يعاني من ألام اسفل يسار الظهر إستهلاك شاي الكركم أو الطهي بإستخدام الكركم مع الأعشاب والتوابل الأخري مثل القرفة والريحان والروزماري. للحصول علي الإعفاء اللازم من ألم أسفل يسار الظهر.

المكونات:

• 1 معلقة صغيرة من مسحوق الكركم.
• 1كوب ماء.

 الخطوات:

• إضافة 1 معلقة صغيرة من مسحوق الكركم إلي كوب الماء والخلط بينهم جيدًا.

• ترك الخليط علي النار حتي ينضج في كمية منخفضة من الماء.
• يمكنك إستهلاك الكركم الدافئ ويفضل مرتين في اليوم للحصول علي الإعفاء من ألم أسفل يسار الظهر.

3. عصير البطاطس: عصير البطاطس واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية لألم أسفل يسار الظهر. بل هو العلاج المعجزة لأنه يمتلك خصائص مضادة للإلتهابات للتخلص من ألام أسفل يسار الظهر. 

إستهلاك كوب من عصير البطاطس الطازجة يعمل علي تخفيف ألام الظهر وألام المفاصل بشكل كبير. حيث يزيد عصير البطاطس من الدورة الدموية في الجسم وتحسين سرعة الشفاء من إصابة عضلات الظهر أو حتي تلف الأنسجة.