ألم أسفل يسار الظهر الأسباب وطرق العلاج طبيعيا
المكونات:
- 2 بطاطس.
- قشارة خضروات.
- عصارة.
البداية غسل البطاطس وتقشيرها ثم تقطيع البطاطس إلي شرائح ثم وضعها في الخلاط. العثور علي العصير وصب العصير في وعاء لإستهلاكه كل يوم.
4. التدليك بزيت زهرة الربيع المسائية: زيت زهرة الربيع المسائية من الزيوت العطرية المحملة بالأحماض الدهنية تسمي حمض الجامالينوليك وهو مفيد جداَ في علاج ألام أسفل الظهر
المكونات:
- 2 قطرة من زيت زهرة الربيع المسائية .
- قطعة قماش قطنية.
- كوب ماء دافئ.
الخطوات:
- اخذ 2 كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية لإستخراج الزيت منها ووضعه في راحة يديك.
- البدء في تدليك أسفل يسار الظهر بأطراف أصابعك لمدة 2 دقيقة.
- ثم نقع المنشفة في كوب ماء ساخن .
- وإستخدام المنشفة ككمادات للظهر وتطبيقها علي المنطقة التي تعاني منها من الألم.
- يفضل ترك الزيت علي الجسم لمدة 2 دقيقة قبل تنظيف الجسم بالماء الدافئ.
- تكرار هذا الحمام كل يوم يمكنك من علاج ألام أسفل الظهر.
5. التدليك بزيت بذور الكشمش الأسود: يقصد به زيت بذور العنب والذي يستخدم في تقوية الجهاز المناعي عن طريق خفض الهرمونات مثل مادة البروستاجلاندين وبالتالي يمنع الألم والإلتهاب في منطقة أسفل يسار الظهر. كل ما تحتاج إليه هو 2 معلقة كبيرة من زيت بذور العنب
