الجمعة 22 نوفمبر 2024

اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم و طرق العلاج

انت في الصفحة 5 من 5 صفحات

موقع أيام نيوز

ملحق المغنيسيوم متاح في العديد من الأشكال :

يمكن لمعظم الناس الحفاظ على مستويات صحية من المغنيسيوم ببساطة عن طريق استهلاك الكثير من الأطعمة الغنية بالمعادن ، 

ولكن إذا كنت تجد صعوبة في تناول ما يكفي من المغنيسيوم من خلال المصادر الغذائية وحدها 

 فإن المكملات الغذائية يمكن أن تعوض النقص ، وتعتبر الكمية الموصي بها من المغنسيوم 320 ملغ / يوم للنساء ، و 420 ملغ / يوم للرجال .

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

لا يتم امتصاص المغنيسيوم بسهولة في الجسم ما لم يتم إرفاقه أولاً بمادة نقل ،

 لذلك فإن العديد من مصنعي المكملات الغذائية لديهم مادة المغنيسيوم المرتبطة بالأحماض العضوية والأمينية وتعتمد الجودة على كمية المغنيسيوم الموجودة في الملحق.

مكملات المغنيسيوم متوفرة في مجموعة متنوعة من الأشكال ، بما في ذلك:

  • جليسينات المغنيسيوم : وهوشكل من المغنيسيوم يميل إلى توفير مستويات فعالة من الامتصاص والتوافر الحيوي .

تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
  • أكسيد المغنيسيوم : وهو شكل من المغنيسيوم مرتبط بحمض عضوي أو حمض دهني ، وهو  يحتوي على ما يصل إلى 60٪ من المغنيسيوم الأولي وله خصائص تليين البراز .

كلوريد المغنيسيوم / لاكتات المغنيسيوم : يحتوي على حوالي 12٪ 

فقط من المغنيسيوم ولكن يميل إلى امتلاك قدرات امتصاص أفضل

 من أكسيد المغنيسيوم الذي يحتوي على خمسة أضعاف المغنسيوم .

كبريتات المغنيسيوم / هيدروكسيد المغنيسيوم : وهي تستخدم لعلاج

 نقص المغنسيوم في الدم عادة ما تستخدم  كملين لعلاج الامساك ، 

ومنع حدوث تشنج عند النساء المصابات بتسمم الحمل .

كربونات المغنيسيوم : وهو شكل من المغنيسيوم له 

خصائص مضادة للحموضة ويمكن أن يحتوي على 29-45 ٪ من المغنيسيوم .

ترترات المغنيسيوم “ taurate ” : وهو يحتوي على مزيج من المغنيسيوم 

و taurine (حمض أميني) والتي قد توفر معا تأثير مهدئ على الجسم والعقل .

سترات المغنيسيوم : وهو شكل من المغنيسيوم مع حامض الستريك

 الذي له خصائص ملينه ، وهذا الشكل يحتوي على ما يصل إلى 16 ٪ من المغنيسيوم .

انت في الصفحة 5 من 5 صفحات