اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم و طرق العلاج
- تجنب جرعة عالية من مكملات الزنك .
- علاج نقص فيتامين د .
- الاقلاع عن التدخين .
- بذور الكتان .
- الكاجو .
- بذور عباد الشمس .
- شوكولاتة داكنة
3.ضع زيت المغنيسيوم على جلدك :
يمتص المغنيسيوم عبر الجلد بسهولة أكثر من امتصاصه داخليًا .
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
4.تناول مكملات المغنيسيوم :
قد يوصي الطبيب بمكملات المغنيسيوم للأشخاص الذين يعانون من سوء امتصاص المغنيسيوم أو الحالة الصحية الكامنة التي قد تمنع تناول ما يكفي من المغنيسيوم ،
كما يوصي الأطباء بأن يتناول الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا مكملاً للمغنيسيوم ، حيث يقل الامتصاص مع تقدم العمر ،
ولكن يجب على أي شخص يفكر في تناول المكملات التحدث إلى الطبيب أولاً للتأكد من أن الملحق لا يتداخل مع أي أدوية قد يتناولونها ،
حيث يمكن للطبيب أيضًا تقديم المشورة بشأن ما إذا كان الشخص يحتاج إلى تناول مكملات المغنيسيوم أم لا .
